Hipertensión: «No dimensionamos el peligro y lo perjudiciales que son los mitos sobre sus cuidados»

Las estadísticas mundiales sobre hipertensión son contundentes: un tercio de la población adulta global padece esta condición, y un porcentaje significativo lo desconoce. Este escenario eleva considerablemente el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal, entre otros problemas de salud graves.

El doctor José Abellán, médico cardiólogo de la Universidad de Guadalupe, España, y máster en riesgo cardiovascular, expresó su preocupación en una nota para el sitio Men’s Health. “Una de las cosas que como médico más me preocupan y que veo además día tras día en mis pacientes es la poca importancia que le damos a la tensión arterial”, sentenció Abellán.

“No somos conscientes de verdad de lo que mata y enferma la hipertensión. Más que la diabetes, por ejemplo. Lo peor es que se trata de una condición silenciosa, que solo puede detectarse en un chequeo”, agregó el cardiólogo.

Derribar los mitos para un mejor control de la presión arterial

Abellán enfatiza la necesidad de desmentir creencias arraigadas y adoptar cuidados conscientes para evitar los riesgos asociados a la hipertensión, a la que describe como un “enemigo silencioso de la salud”.

• La hipertensión es solo hereditaria: “Suele decirse: mi madre o mi padre eran hipertensos. Es es cierto, pero más aún si contamos como herencia las facturas y galletitas del desayuno o la tendencia a permanecer en el sillón. Porque finalmente heredamos maneras de vivir y la hipertensión aparece principalmente por los hábitos”, compartió Abellán, destacando el rol fundamental del estilo de vida.
• La presión sube por el azúcar: Aunque el azúcar y los aditivos influyen indirectamente, el cardiólogo aclara que “la sal añadida aumenta directamente la presión arterial”. Ambos ingredientes, sal y azúcar, provocan “un efecto presor-hipertensor a corto y medio y largo plazo, respectivamente”.
• Solo hace falta tomar una medicación: Los fármacos son solo una parte del tratamiento. Abellán subraya la importancia de “adoptar una alimentación natural y basada en plantas, hacer ejercicio regular, un buen descanso y una adecuada gestión del estrés”, además de los chequeos médicos periódicos.

Valores de la presión arterial: cuándo preocuparse

Es crucial conocer los registros que implican riesgos para la salud. Según el sitio español 20 Minutos y Medicine Plus, los valores de referencia son:

• Tensión arterial normal: 120 mm Hg de tensión sistólica y 80 mm Hg de tensión diastólica.
• Presión arterial elevada: Si el número superior (sistólica) está entre 120 y 130 mm Hg y el valor inferior (diastólica) es menor a 80 mm Hg.
• Hipertensión o presión arterial alta: Cuando uno o ambos números son usualmente mayores de 130/80 mm Hg.
• Presión arterial baja o hipotensión: Menos de 90/60 mm Hg.

La tensión sistólica se registra cuando el corazón late, mientras que la diastólica se mide cuando el corazón se relaja.