Salud: Alerta por el «boom» de pastillas para dormir sin receta y los riesgos de su consumo

“Dormir bien no debería depender de una pastilla”, sentenció el cardiólogo Jorge Tartaglione en una entrevista con LN+, encendiendo una luz de alarma sobre una problemática creciente en Argentina. El especialista reveló que las estadísticas indican que casi 6 de cada 10 argentinos no logra un descanso adecuado, una situación que, según sus palabras, está impulsando un preocupante aumento en el consumo de medicamentos para dormir, muchos de ellos sin la debida indicación profesional.

Tartaglione definió el buen dormir como “levantarte descansado, tranquilo, no tener somnolencia, tener buen estado físico, que no te duelan los músculos, que puedas resistir”. Una realidad que dista mucho de la experiencia de gran parte de la población.

Preocupación por la venta de fármacos sin receta

El cardiólogo enfatizó el incremento en la venta de estos productos, una tendencia que genera inquietud en el ámbito de la salud. “En este último tiempo, se incrementó la venta de los medicamentos para dormir en la Argentina”, afirmó Tartaglione.

Se han vendido 1.500.000 de medicamentos para dormir. La mayoría los compra sin receta, sin la indicación médica y estos medicamentos tienen efectos adversos, por lo que hay que tener muchísimo cuidado.

El profesional advirtió que muchos de estos fármacos están “muy mal indicados” porque su recomendación suele circular entre conocidos, sin la evaluación de un médico. “Te generan una situación de tolerancia y cada vez tenés que consumir más, esa es la realidad”, aseguró Tartaglione, resaltando los graves riesgos de la automedicación, que incluyen la dependencia y la necesidad de aumentar las dosis para lograr el mismo efecto.

Recomendaciones para un descanso saludable

Ante este panorama, Tartaglione brindó una serie de recomendaciones tanto para quienes ya consumen medicamentos para dormir como para aquellos que buscan mejorar su calidad de sueño de forma natural.

Para quienes desean dejar la medicación, el cardiólogo fue enfático: “Si estás en este problema, sentate con tu médico, hablá con él, decile que querés dejar los medicamentos. No se pueden dejar de un día para el otro”. Sugirió un proceso gradual de reducción de dosis, siempre bajo supervisión médica: “una semana bajás a tres cuartos, luego a un medio, luego un cuarto, y lo vas disminuyendo”.

Respecto a las alternativas, mencionó que “la melatonina, indicada por el médico, es un buen medicamento para inducir el sueño”. Sin embargo, desaconsejó el consumo de hierbas medicinales sin control, explicando que “tienen efectos adversos como todos los medicamentos” y recordó que “los medicamentos surgen de plantas medicinales”. Su mensaje es claro: “No abandones la medicación, consultá a tu médico”.

Cinco claves para mejorar el sueño

• Tener rutinas regulares de sueño: acostarse y despertarse a la misma hora cada día.
• Utilizar menos pantallas: especialmente antes de ir a dormir.
• Realizar ejercicio diurno: la actividad física durante el día favorece el descanso nocturno.
• Tener una habitación oscura, fresca, ordenada y silenciosa: crear un ambiente propicio para el sueño.
• Hacer terapia cognitivo-conductual: una opción profesional para abordar problemas de insomnio.